نوشته‌ها

۱۳ راهکار موثر برای رسیدن به خودباوری

روشهای موثر برای رسیدن به خودباوری با قانون جذب

باور کردن خودمان یکی از اولین گام ها به سمت موفقیت است. اگر به خودمان اعتماد نداشته باشیم، موفق شدن در کارها برایمان خیلی سخت میشود.

۱- یک شعار برای خود انتخاب کنیم و هر روز آنرا برای خودمان تکرار کنیم.

۲- یاد بگیریم که نظر ما تنها نظری است که اهمیت دارد. افکار و نظرات بی اهمیت دیگران را کنار بگذاریم. فقط خودمان هستیم که باید واقعیت زندگی را برای خودمان آشکار کنیم.

۳- در محل کار، مدرسه یا خانه نظرات خود را بیان کنیم. وقتی در ارتباطات خود با دیگران مطیع و سلطه پذیر نباشیم آنوقت به خود و نظراتمان اعتماد و اطمینان پیدا می کنیم.

۴- همه چیز را امتحان کنیم حتی اگر ندانیم در ذهنمان بگویم که ممکن نیست. حتی کوچکترین پیروزی ها می تواند به ما اعتبار ببخشد و باعث شود دفعه بعدی که با یک مشکل یا هدف روبه رو شدیم بیشتر به خودمان اعتماد کنیم.

۵- رفتارهای دفاعی را کنار بگذاریم. وقتی به خودمان می گوییم که نمی توانیم به یک هدف خاص در زندگیمان برسیم، پیش از اینکه حتی تلاشی کرده باشیم اجازه می دهیم که شکست بخوریم. پس این رفتارها را کنار بگذاریم و همیشه متضاد این را به خودمان دیکته کنیم.

۶- دور و برمان را با افرادی پر کنیم که تحسینشان می کنیم. وقتی با کسانی هستیم که افراد موفقی هستند بیشتر می توانیم خودمان را باور کنیم. از این افراد کمک بخواهیم تا به ما نشان دهند که چطور برای رسیدن به اهدافشان تلاش کرده اند.

۷- برای خودمان هدف تعیین کنیم. وقتی هدف داشته باشیم کنترل در دستان ماست.

۸- باید تشخیص دهیم که چه موقع به هدفمان می رسیم تا به بالا بردن اعتماد به نفسمان کمک کند.

۹- علت شکستمان را پیدا کنیم. برای هر کسی پیش می آید که نتواند به هدفی دست پیدا کند اما اگر از شکست هایمان درس بگیریم احتمال موفقیت مان بیشتر میشود.

۱۰- برای قضاوت درمورد موفقیتمان انتظارات واقع بینانه داشته باشیم. پیش از اینکه برای دویدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نکرده باشیم نباید از خودمان توقع داشته باشیم که بتوانیم ۴ کیلومتر را بدویم.

۱۱- به انتقادات گوش دهیم اما اجازه ندهیم متقاعدمان کند که کمتر از آن چیزی هستیم که واقعاً هستیم. بعضی منتقدان برای بزرگ تر جلوه دادن خودشان دوست دارند ما را خرد کنند اما خیلی های دیگر هم هستند که توصیه های انتقادی بسیار خوب در اختیارمان می گذارند که به کمک آن می تواند خودمان را ارتقاء دهیم.

۱۲- وقت و انرژیمان را به دیگران اختصاص دهیم. وقتی اینکار را می کنیم، بازخورد مثبت از طرف مقابل دریافت می کنیم و احترام آنها را به دست می آوریم. با این روش خودمان هم کم کم احترام بیشتری برای خودمان قائل خواهیم شد.

۱۳- خودمان را باور کنیم تا بهترین باشیم.

نکات و هشدارها

اجازه ندهیم دیگران اعتماد به نفسمان را پایین بیاورند.

اگر کسی به ما گفت که فلان کار را نمی توانیم بکنیم، حرفش را باور نکنیم.

نقاط منفی مان را مثل هدف تیراندازی بدانیم و تا می توانیم به سمت آنها تیر شلیک کنیم. این باعث میشود اعتماد به نفسمان بالا رود.

پیش از اینکه خودمان را باور کنیم باید خودمان را بشناسیم. باید بدانیم که چه چیز برای ما بهتر عمل میکند.

اگر می خواهیم به خودمان ایمان پیدا کنیم باید خوب با زیر و بم شخصی مان آشنا شویم.

قدرت باور

۷ روش برای رسیدن به خودباوری

چگونگی رسیدن به خودباوری با قانون جذب

هر بار که کاری را به اتمام می رسانیم، حتی اگر خیلی هم کوچک و ناچیز بود، به خود یادآوری کنیم که موفق به انجام کاری شده ایم. و به آنچه از انجام آن لذت می بریم فکر کنیم و تا حد امکان آنها را در برنامه خود بگنجانیم.

خودباوری مزیت های متعددی دارد. حتماً همه ما در بین اطرافیان یا همکاران کسانی را می شناسیم که به قابلیت های خود یا به عبارتی به خودشان باور و ایمان دارند و روزانه فعالیت های متعددی را به پایان می رسانند.

این افراد مملو از انرژی می باشند و اهل به تعویق انداختن امور نیستند. و به طور معمول انسان های خوبی هستند، دیگران را قضاوت نمی کنند و در عوض تشویق دیگران از خصوصیات بارز آنهاست.

روشهای موثر برای رسیدن به خودباوری و اعتماد به نفس

۱- در مورد اهداف خود واقع گرا باشیم

دستیابی به اهداف حس خوبی را در ما به وجود می آورد. در نظر گرفتن اهداف روزانه و یا هفتگی ما را در مسیری که به سوی موفقیت می پیماییم هدایت می کنند و ما را به این باور خواهد رساند که دستیابی به اهدافمان برای ما بسیار سهل و ممکن است.

۲- با افرادی با تفکر و نگرش مثبت وقت بگذرانیم (قانون جذب)

با رفت و آمد با افرادی که دید ما را به زندگی و رویدادهای آن منفی می کنند، نمی توانیم حس خوبی به خود داشته باشیم. زمانمان را با افراد مثبت و شاد بگذرانیم و تا حد امکان از منفی گرایی دوری کنیم، دوستانی که در بین ما منفی گرا هستند را کنار بگذاریم!

۳- به دستاوردها و علایق خود اذعان کنیم

هر بار که کاری را با موفقیت به اتمام می رسانیم، حتی اگر خیلی هم کوچک و ناچیز باشد به خود یادآوری کنیم که موفق به انجام کاری شده ایم. و، به آنچه از انجام آن لذت می بریم فکر کنیم و تا حد امکان آن ها را در برنامه خود بگنجانیم.

۴- دانش و مهارت خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم

آیا در زمینه خاصی تخصص داریم؟ همه ما حداقل در یک زمینه اطلاعات و مهارت زیادی داریم و به خوبی از زیر و بم آن آگاهیم. این دانش و مهارت خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم. کمک به دیگران در یادگیری یک مهارت جدید حس خودباوری را در ما ایجاد میکند.

۵- اهداف بلند پروازانه داشته باشیم

ممکن است به نظر خیلی کلیشه ای برسد اما به دنبال شغلی که همیشه آرزویش را داشته ایم باشیم، مهارت سخت و دشواری را بیاموزیم که همیشه به علت سخت بودن از یادگیری آن صرف نظر کرده ایم.
حتی اگر در دستیابی به دوردست ترین هدف خود ناکام شویم، از این تلاش خود قطعاً نتایج مثبت بسیاری خواهیم گرفت.

۶- از اظهار نظر باکی نداشته باشیم

اگر سوالی داریم یا نیاز به توضیح بیشتری در خصوص یک موضوع داریم، آن را مطرح نماییم. اگر فکر می کنیم که روندی در محل کار ما می تواند موثرتر و با کارآیی بیشتر انجام شود نظر خود را بیان کنیم.

۷- مراقب خود باشیم، ما آدم مهمی هستیم

این مورد از اهمیت خاصی برخوردار است. به این ترتیب خودباوری در ما شکل میگیرد و در طول مسیر زندگی ما را همراهی خواهد کرد. برای خود حدودی تعیین کنیم که در آن احساس راحتی و آرامش می کنیم. یادگیری را هرگز متوقف نکنیم، و از همه مهمتر وقت خود را با خانواده و دوستانی که ما را دوست دارند و در هر شرایطی ما را حمایت می کنند بگذرانیم.

اعتماد به نفس

۵ گام اساسی برای رسیدن به خودباوری

چگونه با قانون جذب به خودباوری و اعتماد به نفس برسیم؟!

آیا تا به حال در مورد خودباوری اندیشیده اید؟ از اهمیت آن آگاهی دارید؟ یا دقیقا می دانید چیست؟

در نظر بگیرید که می خواهید به تعدادی هدف خاص برسید، یا درگیر چالشی شده اید که باید با آن مبارزه کنید تا بتوانید به اهدافتان برسید، یا اینکه ممکن است امروز صبح از خواب بیدار شده اید، احساس بدی نسبت به خود داشته باشید و از خودتان به شدت بدتان بیاید. کلید حل تمام این موارد «خودباوری» است. اگر شما نیز درگیر این قبیل مشکلات هستید، دلیل اصلی این است که به خودباوری نرسیده اید. به عبارتی مشکل از عدم خودباوری شما نشات می گیرد. همان طور که در مقالات پیشین گفته ایم، اعتماد به نفس یکی از زیر شاخه های مهم خودباوری در قانون جذب می باشد.

در این مقاله قصد داریم برای ، ۵ گام شگفت انگیز را با شما دوستان عزیز در میان بگذاریم. اطمینان داشته باشید با توجه به این نکات می توانید به راحتی و بدون هیچ مشکلی به خودباوری دست یابید. پس با ما همراه باشید.

گام اول – نظرسنجی کنید!

بسیاری از مواقع نیاز است که در مورد خود و کارهایی که انجام می دهید از آدم های اطراف خود نظرسنجی کنید. شما می توانید از دوستان صمیمی خود، اعضای خانواده، فامیل و تمام کسانی که با آن ها احساس صمیمیت می کنید کمک گرفته و در مورد تصمیماتی که می گیرید نظر آن ها را جویا شوید.

به طور مثال می توانید از دوستان خود در مورد شغلی که انتخاب کرده اید نظر بخواهید. یا از آن ها سوال کنید اگر به سراغ این درس و رشته دانشگاهی بروید آن ها چه نظری خواهند داشت.

اما یک نکته مهم را در نظر داشته باشید، ممکن است که مثلا در مورد ظاهر خود از فردی سوال بپرسید و بگوید که خوب به نظر نمی آیید. شاید افرادی که شما از آن ها سوال کرده اید آدم های درستی نبوده اند، نه این که شما واقعا زشت هستید! این به این معنی است که آن ها نگرش درستی نداشته اند و شما فرد مناسبی را برای سوال کردن انتخاب نکرده اید.

ممکن است صدبار هم این مسئله برایتان پیش بیاید که از فرد نامناسبی سوال بپرسید و جواب های ناامید کننده ای بشنوید ولی شما باید همه ی آن ها را کنار بگذارید. پس اگر صدبار هم این اتفاق برایتان افتاد نباید احساس بدی داشته باشید و باید از این به بعد افرادی را انتخاب کنید که به شما انگیزه و حس خوب دهند.

مثلا شما یک کفش می خرید. درست است که چیز بزرگی نیست ولی دوستان شما طوری از ظاهرتان تعریف می کنند که واقعا متعجب می شوید که یک کفش تا چه اندازه در ظاهرتان تاثیر بگذارد. پس نتیجه می گیریم همیشه باید روابطتان را با این افراد گسترش دهید.

مهم ترین نکته در دوستی و رابطه ها می تواند همین انتقال انرژی مثبت و حس خوب باشد. چیزی که به این سادگی ها نمی توان آن را به دست آورد. شما باید همیشه از افرادی که حس بدی به شما منتقل می کنند دوری کنید، زیرا آن ها می توانند مشکلات بزرگی در زندگی شما ایجاد کنند.

گام دوم – تقسیم بندی کنید!

بهتر است این نکته را با مثالی برای شما عزیزان تشریح کنیم. تصور کنید که چند صد میلیون تومان به بانک بدهی دارید چه زمانی می توانید احساس خوبی به دست آورید؟ چه زمانی می توانید اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید؟ زمانی که تمام بدهی خود را بازگردانید؟ یا زمانی که اولین قسط خود را پرداخت می کنید احساس اعتماد به نفس می کنید؟

نکته ی مهم در این باره این است که شما باید زمانی که اولین قسط خود را پرداخت می کنید، احساسی داشته باشید که انگار تمام اقساط خود را پرداخت کرده اید. شما باید بدانید که برای رسیدن به هدف خود این کار را باید قدم به قدم تقسیم بندی کنید و احساس کنید با هر قدم به موفقیتی که می خواستید، رسیده اید. بنابراین باید از این موفقیت خود شاد و خرسند باشید و در وجود خودتان احساس خودباوری بیشتری داشته باشید.

مثلا اگر برای یک فروش صد میلیونی برنامه ریزی کرده اید و در قدم اول یک میلیون تومان فروش داشته اید، باید درست مانند رسیدن به هدف نهایی خود احساس خوشحالی داشته باشید! چون این موفقیت کوچک در واقع مقدمه ای است برای دستیابی به اهداف بزرگ تر که آرزوی آن را دارید. در این صورت است که شما می توانید احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. فردی که در مدت رسیدن به هدف نهایی خود را بازنده می بیند هرگز نمی تواند به درستی به هدف خود دست یابد.

خود باوری

خودباوری

گام سوم احساسات شما اولویت اول است

به چه چیزهایی علاقه دارید؟ چه چیزهایی می تواند باعث خوشحالی شما شود؟

این که به خرید بروید و وسایل مورد علاقه ی خود را بخرید یا به تفریح بروید یا این که کسی به شما هدیه ای بدهد کدام برای شما ارزشمند تر است؟ شما باید به آن بیشتر اهمیت بدهید. شما باید بتوانید در هر لحظه از زندگی خود خوشحال باشید و لبخند بزنید.

مسئله ای که اینجا اهمیت دارد این است که بسیاری از مواقع ما آن قدر انرژی نداریم که بتوانیم خوشحال باشیم و لبخند بزنیم اما یک راه حل وجود دارد که می توانید هر روز آن را انجام دهید. راه حل شگفت انگیزی به نام عبارات تاکیدی!

اگر به این روش آشنایی ندارید به این توضیحات دقت کنید. همیشه در زندگی هر فردی یک سری شخصیت های تاثیرگذار وجود دارد که جملات مثبت و معروفی دارند. شما می توانید آن جملات را یادداشت کرده و در موقعیت های مختلف از آن استفاده کنید. مثلا زمانی که از محل کار به سمت منزل می روید، می توانید این عبارت ها  را بارها تکرار کنید.

یا روش دیگر این است که کلمه ای را که به شما انرژی و انگیزه می دهد را مدام تکرار کنید. مثلا ورزشکاران از کلمه ی قهرمان خیلی انگیزه می گیرند، چون بزرگ ترین هدفشان رسیدن به قهرمانی است. در این صورت اگر شما یک ورزشکار باشید در موقعیت های مختلف می توانید عبارت «من قهرمانم» را مرتب تکرار کنید.

با تکرار مداوم این عبارات تاکیدی و جملات مثبت، در خودتان انرژی و انگیزه به وجود آورید. وقتی مدام با خود می گویید من قهرمان هستم، ضمیر ناخودآگاه شما باور می کند که شما یک قهرمان هستید، طبق قانون جذب همین عبارات تاکیدی می تواند شما را به احساس خوب خودباوری نزدیک کرده و زندگی تان را دچار تحولی عظیم کند.

همیشه به این نکته توجه کنید همان گونه که جسمتان نیاز به غذا دارد مغزتان هم به انگیزه نیازمند است. اگر بی اعتنا باشید و تصور کنید که این نکته مهم نیست کم کم به نقطه ای می رسید که به هیچ وجه انگیزه ای در درونتان شکل نمی گیرد و چیزی نمی تواند در شما احساس شادی و نشاط به وجود آورد.

خودباوریگام چهارم موفقیت های خود را ببینید!

هر شخصی دارای هویت و شخصیت منحصر به فرد خود می باشد. هنگامی که شما در کاری موفق می شوید و آن را جزء کارهایی قرار می دهید که با موفقیت به پایان رسانده اید؛ باید آن را جزئی از سوابق کاری خود بدانید و اگر قصد معرفی خود را داشتید این کارهای موفق را حتما ذکر کنید.

همه ی انسان ها قطعا اهداف کوچک و بزرگی دارند که ممکن است آن ها را یادداشت کنند یا این که به سادگی از کنار آن ها بگذرند. مثلا خانه ای که شما در آن زندگی می کنید و شرایطی که در آن هستید روزی آرزویتان بوده باشد، ولی چون اکنون آن را به دست آورده اید و چند سالی از این به دست آوردن می گذرد آن را فراموش کرده اید و بسیار عادی با آن برخورد می کنید.

شما باید همواره به یاد داشته باشید که این دارایی های کنونی تان روزی جزء بزرگی از آرزوهایتان بوده است و اکنون باید بابت آن شکرگذار باشید.

انسان اصولا موجودی بسیار فراموش کار است و به سادگی فراموش می کند که روزی شرایط امروز را به صورتی تصور می کرده که با دست یافتن به آن به می تواند خوشبختی بزرگی خواهد رسید. ولی به محض رسیدن به آن هدف، تمام شرایط گذشته را فراموش می کند و انگار این موفقیت را نمی بیند و آن را از خود نمی داند.

اگر شما هم این گونه هستید بسیار اشتباه می کنید. هرگاه به موفقیتی چه کوچک یا بزرگ دست یافتید از گفتن آن خجالت نکشید. اگر در مسابقه ای برنده شدید می توانید از آن برای معرفی خود استفاده کنید. وقتی نتوانید موفقیت خود را به دیگران بگویید قطعا به خودتان نیز نمی توانید ثابت کنید که به اهداف خود رسیده اید و انسان موفقی هستید.

گام پنجم به خودتان عشق بورزید

باید عاشق خودتان باشد، این را بدانید که هیچ دلیلی وجود ندارد که خودتان را باور نداشته باشید. شما از بین تمام آدم هایی که روی کره ی زمین وجود دارند، منحصر به فرد هستید، باید به خودتان ایمان داشته باشید و به خاطر هدف هایی که دارید بجنگید.

باید بدانید همین که دنبال موفقیت هستید و این مقاله را می خوانید، قطعا موفق خواهید شد. شما باید خوشحال باشید که از سلامتی برخوردار هستید و این فرصت به شما داده شده است که بتوانید زندگی خود را تغییر دهید. خوشحال باشید که به دنبال زندگی کردن هستید، نه این که فقط به تماشای گذر عمر خود بنشینید!

بنابراین متوجه شدیم که یکی از اصول مهم در قانون جذب خود باوری است، خیلی مهم است که خودباوری داشته باشید و مهم تر از آن اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.

امیدوارم با مطالعه ی این مقاله خودباوری و اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید و بتوانید از تک تک فرصت های زندگی خود به بهترین نحو بهره مند شوید.