خانه / مقالات / تمرکز فکر / چند راه برای رسیدن به آرامش

چند راه برای رسیدن به آرامش

– لیستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبمان شده را تهیه کنیم.

– هر چند وقت یک بار راهیه طبیعت شویم و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنیم.

– در حال تلاش کردن باشیم و همیشه مثبت بیندیشیم.

– در روز عشق “ولنتاین” برای خودمان کارت تبریک تهیه کنیم.– هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس رفته و با خداوند راز و نیاز کنیم.– هر چند وقت یک بار به بیرون از خانه رفته و غذا بخوریم.

– با کسی که از صمیم قلب دوستش داریم تلفنی صحبت کنیم.

– خود را در آیینه نگاه کنیم و از دیدن زیبایی هایمان لذت ببریم و همیشه خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشیم.

– اهداف خود را نوشته و با آنها زندگی کنیم.

– در هدف گذاری وبرنامه ریزی واقع بین باشیم.

– وسواس را از زندگی خود حذف کنیم، چون در این صورت هیچ کاری نمی توانیم انجام دهیم.

همیشه لبخند بر صورت داشته باشیم. (لبخند و خنده تفاوت دارند)

– برای خودمان یک مشاور برگزینیم و از راهنمایی های او نهایت استفاده را ببریم.

– هر چند روز یک بار زیر دوش رفته و بگذاریم جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.

– ده بار تنفس عمیق بکشیم.

– گام راه رفتن و نشستن سرمان را بالا بگیریم و قوز نکنیم.

– وقتی در کاری موفق می شویم، با خریدن یک هدیه برای خودمان موفقیتمان را جشن بگیریم.

– استفاده از فرصت ها را بشناسیم.

-برای خودمان گل بخریم.

– به هر آهنگی که دوست داریم گوش کنیم و با آن برقصیم.

– نعمت سلامتی خود را قدر بدانیم.

– هنر نه گفتن را بیاموزیم.

– هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شویم.

– هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنیم.

– کارهایی را که باید در طول روز انجام دهیم مرور کنیم.

– هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازیم.

– از افرادی که ما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر نماییم.

– خودمان را مورد تحسین و ستایش قرار دهیم.

– سعی کنیم روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنیم و بخوابیم.

– گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنیم.

– به یک دوست قدیمی زنگ بزنیم.

–  به پارک رفته و چرخی بزنیم و گلها را بو کنیم.

– زمانی که زیر دوش می رویم آواز بخوانیم.

– سالی دو مرتبه خون بدهیم.

نامه ای بنویسیم و در آن از خودمان انتقاد کنیم.

– هر روز چند واژه جدید فرا گیریم.

– شکر گزار باشیم.

– یک روز در هفته گیاه خواری کنیم.

درباره مدیر سایت

این را هم بخوان

خداحافظ عادتهای بد

پیشنهادهای زیر به این منظور طراحی شده است تا یک عادت رفتاری ناخواسته را در …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده + 15 =